Yoga im Hochschwarzwald

Hatha Yoga

Yogi Richard

Ihre Gastgeber:

Richard

Birgit

Ablauf einer Übungsstunde

Bergwiesenheu

 

Ablauf einer Übungsstunde

 

Hatha Yoga

Mehr Kraft, Leichtigkeit, Ruhe und Entspannung für unseren Alltag.

Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung. Wir machen für

unseren Körper ausgleichende, stärkende und wohltuende Asanas

(Körperübungen). Yoga fördert die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination,

Gleichgewicht und Konzentration. Es wirkt ausgleichend auf den

Blutkreislauf. Die Sauerstoffaufnahme wird vermehrt und das

Immunsystem gestärkt. Wir machen Pranayama (Atemübungen), die

entspannen und innere Ruhe schenken. Es folgt eine Meditation, die unsere

Gedanken beruhigt und klärt. Die Entspannung rundet unsere

Stunde ab.